{"id":2657,"date":"2025-03-24T11:46:37","date_gmt":"2025-03-24T14:46:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.grupo-o2.cl\/blog\/?p=2657"},"modified":"2025-03-24T11:47:26","modified_gmt":"2025-03-24T14:47:26","slug":"sgi-ergonomia-en-el-puesto-de-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.grupo-o2.cl\/blog\/sgi-ergonomia-en-el-puesto-de-trabajo\/","title":{"rendered":"SGI: Ergonom\u00eda en el puesto de trabajo"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"2657\" class=\"elementor elementor-2657\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-58ea369b e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"58ea369b\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\" data-core-v316-plus=\"true\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-64d6388d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"64d6388d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.18.0 - 20-12-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<!-- wp:paragraph -->\n<p>Estimados colaboradores,<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>Dentro del Grupo O2 y en lo que compete a la seguridad de todos los trabajadores es fundamental promover la importancia de aplicar principios ergon\u00f3micos en el puesto de trabajo para mejorar la salud y el bienestar de los empleados.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Recomendaciones ergon\u00f3micas:<\/strong><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>La ergonom\u00eda en el lugar de trabajo se refiere al dise\u00f1o y ajuste adecuado de los elementos del entorno laboral para adaptarlos a las necesidades del trabajador. Implementar una buena ergonom\u00eda ayuda a prevenir lesiones musculoesquel\u00e9ticas, mejora la postura y reduce la fatiga, lo cual aumenta la productividad y el bienestar general de los empleados.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>Es fundamental que cada trabajador ajuste su silla, escritorio, monitor y otros equipos de manera que favorezcan una postura adecuada. Adem\u00e1s, es recomendable tomar pausas activas cada hora para reducir el estr\u00e9s f\u00edsico y mental.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:list -->\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- wp:list-item -->\n<li><strong>Mant\u00e9n una postura neutral<\/strong>:\u00a0Evita doblar el cuerpo de forma excesiva hacia adelante o hacia los lados. Aseg\u00farate de que tu columna est\u00e9 alineada y tus hombros relajados.<\/li>\n<!-- \/wp:list-item --><!-- wp:list-item -->\n<li><strong>Levantamiento y manejo de cargas<\/strong>: Cuando debas levantar objetos pesados, mant\u00e9n los pies firmes y separados al ancho de los hombros, y usa la fuerza de las piernas, no de la espalda. Si no puedes usar equipo, aseg\u00farate de mantener los objetos lo m\u00e1s cerca posible de tu torso al levantarlos para reducir la tensi\u00f3n en la espalda.<\/li>\n<!-- \/wp:list-item --><!-- wp:list-item -->\n<li><strong>Ajusta la altura de la silla<\/strong>\u00a0de manera que tus pies queden planos en el suelo y tus rodillas formen un \u00e1ngulo de 90 grados.<\/li>\n<!-- \/wp:list-item --><!-- wp:list-item -->\n<li><strong>Soporte lumbar<\/strong>:\u00a0Aseg\u00farate de que la silla ofrezca un buen soporte para la zona baja de la espalda (lumbar), para mantener la curvatura natural de la columna.<\/li>\n<!-- \/wp:list-item --><!-- wp:list-item -->\n<li><strong>Espalda recta<\/strong>: Mant\u00e9n la espalda recta y evita encorvarte. Los hombros deben estar relajados y no elevados.<\/li>\n<!-- \/wp:list-item --><\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<!-- \/wp:list --><!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>NOTA:<\/strong>\u00a0Los supervisores deben proporcionar los recursos necesarios y fomentar el uso adecuado de las herramientas ergon\u00f3micas disponibles en la empresa. Asimismo, los trabajadores deben ser conscientes de la importancia de una postura adecuada y el uso responsable de su espacio de trabajo.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>INFORMACI\u00d3N:<\/strong>\u00a0El no aplicar pr\u00e1cticas ergon\u00f3micas adecuadas puede resultar en problemas de salud a largo plazo, como dolores de espalda, lesiones en mu\u00f1ecas y hombros, entre otros. La empresa est\u00e1 comprometida en crear un ambiente de trabajo saludable para todos.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estimados colaboradores, \u00a0 Dentro del Grupo O2 y en lo que compete a la seguridad de todos los trabajadores es fundamental promover la importancia de aplicar principios ergon\u00f3micos en el puesto de trabajo para mejorar la salud y el bienestar de los empleados. \u00a0 Recomendaciones ergon\u00f3micas: \u00a0 La ergonom\u00eda en el lugar de trabajo se [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2658,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[416,417,414,415,51,418],"class_list":["post-2657","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-grupo-o2","tag-altura-de-la-sill","tag-altura-de-la-silla","tag-ergonomia","tag-postura-neutral","tag-sgi","tag-soporte-lumbar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.grupo-o2.cl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2657","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.grupo-o2.cl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.grupo-o2.cl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.grupo-o2.cl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.grupo-o2.cl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2657"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.grupo-o2.cl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2657\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2663,"href":"https:\/\/www.grupo-o2.cl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2657\/revisions\/2663"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.grupo-o2.cl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2658"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.grupo-o2.cl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2657"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.grupo-o2.cl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2657"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.grupo-o2.cl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2657"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}