{"id":1667,"date":"2024-09-23T14:56:08","date_gmt":"2024-09-23T17:56:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.grupo-o2.cl\/blog\/?p=1667"},"modified":"2024-09-23T14:57:13","modified_gmt":"2024-09-23T17:57:13","slug":"sgi-que-son-las-pausas-activas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.grupo-o2.cl\/blog\/sgi-que-son-las-pausas-activas\/","title":{"rendered":"SGI: \u00bfQu\u00e9 son las pausas activas?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"1667\" class=\"elementor elementor-1667\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-521af1fe e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"521af1fe\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\" data-core-v316-plus=\"true\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-52725508 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"52725508\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.18.0 - 20-12-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<!-- wp:paragraph -->\n<p>Hoy queremos hablarles sobre las pausas activas. En un entorno donde pasamos horas sentados y realizando movimientos repetitivos, es crucial incorporar momentos de movimiento en nuestra rutina. Adquirir el h\u00e1bito de hacer pausas activas mejora nuestra salud f\u00edsica y mental, reduce el estr\u00e9s y aumenta nuestra energ\u00eda. Este peque\u00f1o cambio no solo previene lesiones, sino que tambi\u00e9n impulsa nuestra productividad.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1669 size-full\" src=\"https:\/\/www.grupo-o2.cl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/thumbnail_Outlook-ngy1uoxl.png\" alt=\"\" width=\"344\" height=\"198\" srcset=\"https:\/\/www.grupo-o2.cl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/thumbnail_Outlook-ngy1uoxl.png 344w, https:\/\/www.grupo-o2.cl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/thumbnail_Outlook-ngy1uoxl-300x173.png 300w\" sizes=\"(max-width: 344px) 100vw, 344px\" \/><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 son las pausas activas?<\/strong>\u00a0Las pausas activas son breves interrupciones en nuestras actividades para realizar ejercicios f\u00edsicos o despejarnos. Se recomiendan cada 60 a 90 minutos de trabajo y pueden incluir estiramientos o caminatas cortas.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>\u00bfPara qu\u00e9 sirven?<\/strong>\u00a0El objetivo principal de las pausas activas es combatir la fatiga f\u00edsica y mental. Al interrumpir el trabajo sedentario, ayudamos a reactivar la circulaci\u00f3n, mejorar la concentraci\u00f3n y reducir el estr\u00e9s.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Beneficios:<\/strong>\u00a0Los beneficios de las pausas activas son numerosos:<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:list {\"ordered\":true,\"start\":1} -->\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"1\"><!-- wp:list-item -->\n<li><strong>Reducci\u00f3n del estr\u00e9s:<\/strong>\u00a0Al realizar ejercicio, liberamos endorfinas que mejoran nuestro estado de \u00e1nimo.<\/li>\n<!-- \/wp:list-item --><!-- wp:list-item -->\n<li><strong>Prevenci\u00f3n de enfermedades:<\/strong>\u00a0La inactividad est\u00e1 relacionada con problemas como la obesidad y enfermedades cardiovasculares. Las pausas activas ayudan a mitigar estos riesgos.<\/li>\n<!-- \/wp:list-item --><!-- wp:list-item -->\n<li><strong>Aumento de la energ\u00eda:<\/strong>\u00a0Un breve movimiento puede revitalizarnos y mantenernos alerta.<\/li>\n<!-- \/wp:list-item --><!-- wp:list-item -->\n<li><strong>Mejora de la circulaci\u00f3n:<\/strong>\u00a0Al levantarnos, promovemos el flujo sangu\u00edneo, vital para nuestra salud.<\/li>\n<!-- \/wp:list-item --><\/ol>\n<p>\u00a0<\/p>\n<!-- \/wp:list --><!-- wp:paragraph -->\n<p>NOTA:\u00a0 Mejorar su bienestar f\u00edsico y contribuir\u00e1n a un ambiente m\u00e1s positivo y productivo. Cuidar de nuestra salud es una inversi\u00f3n en nuestro futuro. \u00a1Hagamos de las pausas activas una parte esencial de nuestro d\u00eda!<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>INFORMACI\u00d3N: A\u00a0falta de movimiento puede llevar a problemas graves como hipertensi\u00f3n, trastornos musculoesquel\u00e9ticos y dolor lumbar. Incorporar pausas activas es esencial para prevenir estas enfermedades y mejorar nuestra calidad de vida.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoy queremos hablarles sobre las pausas activas. En un entorno donde pasamos horas sentados y realizando movimientos repetitivos, es crucial incorporar momentos de movimiento en nuestra rutina. Adquirir el h\u00e1bito de hacer pausas activas mejora nuestra salud f\u00edsica y mental, reduce el estr\u00e9s y aumenta nuestra energ\u00eda. 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